Danh mục
Đánh giá 2456 3 0 Quay lại

Nội dung thi đai nâu I lên đai nâu II và Chương trình đào tạo.

Nội DungGhi ChúHình Ảnh Minh Họa
Quyền (Kata)- Bassai Dai
- Jion

Đối Luyện - Jiyu ippon(Nhất thế đối luyện tự do) :
      + Jodan zuki 1 -2.
      + Chudan zuki 1- 2.
      + Mae gari 1-2.
Hình Ảnh 3


Kỹ thuật- Đấm (zuki): Yama zuki
- Tấn(Dachi): Naname zenkutsu
- Đánh (Uchi): Hasami, Seiryuto 
- Đỡ (Uke): Soei barai uke, Suiku
- Geri: Gyaku mawashi, Ura mawashi, Fumikomi, yoko tobi
Hình ảnh 4
Kumite- 2 kỹ thuật tấn công ăn điểm sanbon
- Phản công ăn điểm ippon, nihon, sanbon
- Thi đấu theo luật WKF (liên đoàn karate thế giới)

Chương Trình Thi Lên Đai

Nội dungChú thích
Kara- Bassai Dai
- Jion
Đối luyện-Jiyu ippon(Nhất thế đối luyện tự do) :
      + Jodan zuki 1 -2.
      + Chudan zuki 1- 2.
      + Mae gari 1-2.
Kỹ thuật- Kokutsu daichi - naname shuto uke- kizami mae geri -> Zenkutsu daichi - Osae uke - Yohon tate nukite(tiến, lùi 3 bước)
- Kiba daichi - Yoko geri - soto uke -> Zenkutsu daichi gyaku zuki (tiến, xoay 3 lần)
- Kamae: mae geri tobi (tiến , lui 3 lần)
Thể Lực- Nằm sấp chống đẩy: nam 35 lần, nữ 25 lần 
- Đứng lên ngồi xuống: nam 30 lần, nữ 25 lần.
- Zenkutsu daichi (đổi chân)- chudan zuki: nam 40 lần, nữ 30 lần.
(Tùy theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng)
Thi Đấu- 1 trận từ 1-2 phút.
Công Phá- 1 gạch thẻ(Trên 16 tuổi).
Hồ Văn BanHồ Văn Ban0 2017-07-09 11:53:37
Chỉnh sửa thông tin trên. Vui lòng liên hệ với admin page qua Gmail: hovanban7@gmail.com
Bình luận
Top phản hồi
Bình luận bằng facebook
loadingĐang cập nhật phản hồi
Đăng nhập để bình luận !
5266
lên đầu trang
tin nhắnĐể lại lời nhắn
xin chờ

Đang gửi tin nhắn...