Danh mục
Đánh giá 2187 2 0 Quay lại

Nội dung thi đai xanh dương lên đai đỏ và Chương trình đào tạo.

Nội DungGhi ChúHình Ảnh Minh Họa
Quyền (Kata)- Heian YondanVideo tham khảo
Đối Luyện (Gohon kumite)- Kihon jodan 5 
- Kihon chudan 5 
- Mae geri 5
- Mawashi 1
- Yoko 1
Hình Ảnh 3
Tấn Pháp(Dachi)- Kosa
- Sanchin
- Kake
Kỹ thuật- Đấm (zuki): Kizami zuki hikite,
- Đánh (Uchi):Mae teisho, Ushiro mawashi empi , Age empi
- Đỡ (Uke): Kaki wake, Haisu uke, Haiwan
Hình ảnh 4
Kumite- Kỹ thuật chiến đấu cơ bản
- Tấn công ăn điểm ippon 2
- kỹ thuật tấn pháp

Chương Trình Thi Lên Đai

Nội dungChú thích
Kara- Heian Yondan
Đối luyện- Kihon jodan 5 
- Kihon chudan 5 
- Mae geri 5
- Mawashi 1
- Yoko 1
Kỹ thuật- Kokutsu daichi - Naname shutu uke -> Zenkutsu daichi - Yohon tate nukite(tiến, lùi 3 bước)
- Kiba daichi - Yoko geri - Mae shuto uchi (tiến, xoay 3 lần)
- Zenkutsu daichi - Mae geri - Uchi uke - Gyaku zuki (tiến , lui 3 lần)
Thể Lực- Nằm sấp chống đẩy: nam 30 lần, nữ 25 lần 
- Đứng lên ngồi xuống: nam 30 lần, nữ 25 lần.
- Kiba daichi - chudan zuki: nam 40 lần, nữ 30 lần.
(Tùy theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng)

Xem dẫn chi tiết kỷ thuật, thuật ngữ có trong các bài quyền: 
Hồ Văn BanHồ Văn Ban0 2016-12-24 05:46:46
Chỉnh sửa thông tin trên. Vui lòng liên hệ với admin page qua Gmail: hovanban7@gmail.com
Bình luận
Top phản hồi
Bình luận bằng facebook
loadingĐang cập nhật phản hồi
Đăng nhập để bình luận !
759
lên đầu trang
tin nhắnĐể lại lời nhắn
xin chờ

Đang gửi tin nhắn...