Danh mục
Đánh giá 3830 3 0 Quay lại

Nội dung đào tạo và  thi đai vàng lên cam

Nội DungGhi Chú Hình Ảnh Minh Họa
Quyền (Kata) - Taikyoku Sandan
- Heian Shodan
Video tham khảo
Đối Luyện (Gohon kumite) - Sanbon kumite (3 thế đối luyện) 1 - 2 - 3 Hình Ảnh 3
Tấn Pháp(Dachi) - Kokutsu
- Shiko
- Kiba daichi
- Tsuru ashi
Kỹ thuật - Đấm (zuki): Kizami zuki, Lenzoku zuki, morote zuki
- Đánh (Uchi): Tate tetsui, Mae shuto
- Đỡ (Uke): Naname shuto, Morote, Suiku tate shuto
- Đá(Geri): Yoko Kekomi, Yoko keage, Mawashi
Hình ảnh 4

Chương Trình Thi Lên Đai

Nội dung Chú thích
Kara - Heian Shodan
Đối luyện - Sanbon kumite (3 thế đối luyện) 1-2
Kỹ thuật - Zenkutsu daichi - Chudan gyaku zuki (tiến, lùi 3 bước)
- Kiba daichi - Yoko geri (tiến, xoay 3 lần)
- Zenkutsu daichi - Uchi uke-gyaku zuki (tiến , lui 3 lần)
Thể Lực - Nằm sấp chống đẩy: nam 15 lần, nữ 10 lần
- Đứng lên ngồi xuống: nam 20 lần, nữ 15 lần.
(Tùy theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng)

Xem dẫn chi tiết kỷ thuật, thuật ngữ có trong các bài quyền: 
.
Hồ Văn BanHồ Văn Ban0 2016-12-23 17:46:08
Chỉnh sửa thông tin trên. Vui lòng liên hệ với admin page qua Gmail: hovanban7@gmail.com
Bình luận
Top phản hồi
Bình luận bằng facebook
loadingĐang cập nhật phản hồi
Đăng nhập để bình luận !
747
lên đầu trang
tin nhắnĐể lại lời nhắn
xin chờ

Đang gửi tin nhắn...