Danh mục
Đánh giá 3159 5 0 Quay lại

Nội dung thi đai tím lên đai nâu và Chương trình đào tạo.

Nội DungGhi ChúHình Ảnh Minh Họa
Quyền (Kata)- Tekki SodanVideo tham khảo
Đối Luyện - 21 kihon ippon kumite
Hình Ảnh 3


Kỹ thuật- Đấm (zuki): Moro yoko zuki
- Đánh (Uchi):Hiraken, Otoshi empi 
- Đỡ (Uke): Hiza uchi, Teishoku, Gaiwan
- Geri: Mae geri tobi, Mawashi geri tobi
Hình ảnh 4
Kumite- 2 kỹ thuật tấn công ăn điểm sanbon
- Phản công ăn điểm ippon, nihon, sanbon
- Thi đấu theo luật WKF (liên đoàn karate thế giới)

Chương Trình Thi Lên Đai

Nội dungChú thích
Kara  - Heian Gondan
- Tekki shodan
Đối luyện- Thực hiện 5 đòn đối luyện trong 21 bài (giám khảo yêu cầu)
Kỹ thuật- Kokutsu daichi - Maji uke -> Zenkutsu daichi - Yohon tate nukite(tiến, lùi 3 bước)
- Kiba daichi - Yoko fumikomi geri - Chudan yoko geri (tiến, xoay 3 lần)
- Zenkutsu daichi - Gedan barai + Age uke -  Gyaku zuki (tiến , lui 3 lần)
Thể Lực- Nằm sấp chống đẩy: nam 35 lần, nữ 25 lần 
- Đứng lên ngồi xuống: nam 30 lần, nữ 25 lần.
- Zenkutsu daichi (đổi chân)- chudan zuki: nam 40 lần, nữ 30 lần.
(Tùy theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng)

Xem dẫn chi tiết kỷ thuật, thuật ngữ có trong các bài quyền: 
Hồ Văn BanHồ Văn Ban0 2016-12-24 06:15:14
Chỉnh sửa thông tin trên. Vui lòng liên hệ với admin page qua Gmail: hovanban7@gmail.com
Bình luận
Top phản hồi
Bình luận bằng facebook
loadingĐang cập nhật phản hồi
Đăng nhập để bình luận !
762
lên đầu trang
tin nhắnĐể lại lời nhắn
xin chờ

Đang gửi tin nhắn...