Danh mục
Đánh giá 2674 2 0 Quay lại

Nội dung thi đai đỏ lên đai tím và Chương trình đào tạo.

Nội DungGhi ChúHình Ảnh Minh Họa
Quyền (Kata)- Heian GodanVideo tham khảo
Đối Luyện (Gohon kumite)- Mawashi 2-3,
- Yoko 2-3
Hình Ảnh 3
Tấn Pháp(Dachi)- Tai sahaki
Kỹ thuật- Đấm (zuki): Kagi zuki,
- Đánh (Uchi):Gedan yondan nukite, Haito uchi
- Đỡ (Uke): Hiza soto, Manji uke, Nagashi, Ushiro gedan barai, Moro shuto
- Đá (Geri): Gyaku mikazuki geri, De ashi barai
Hình ảnh 4
Kumite- Kỹ thuật chiến đấu cơ bản
- 2 kỹ thuật tấn công ăn điểm ippon
- 2 kỹ thuật tấn công ăn điểm Nihon
- phản công 2 kỹ thuật ippon
- Tập thi đấu qui ước

Chương Trình Thi Lên Đai

Nội dungChú thích
Kara- Heian Gondan
Đối luyện- Mawashi 2 - 3,
- Yoko 2 - 3
Kỹ thuật- Kokutsu daichi - Maji uke -> Zenkutsu daichi - Yohon tate nukite(tiến, lùi 3 bước)
- Kiba daichi - Yoko geri - Yoko empi uchi (tiến, xoay 3 lần)
- Zenkutsu daichi - Mawashi geri - Gyaku zuki (tiến , lui 3 lần)
Thể Lực- Nằm sấp chống đẩy: nam 30 lần, nữ 25 lần 
- Đứng lên ngồi xuống: nam 30 lần, nữ 25 lần.
- Zenkutsu daichi (đổi chân)- chudan zuki: nam 40 lần, nữ 30 lần.
(Tùy theo lứa tuổi có thể điều chỉnh 30% khối lượng)

Xem dẫn chi tiết kỷ thuật, thuật ngữ có trong các bài quyền: 
.
Hồ Văn BanHồ Văn Ban0 2016-12-24 06:01:35
Chỉnh sửa thông tin trên. Vui lòng liên hệ với admin page qua Gmail: hovanban7@gmail.com
Bình luận
Top phản hồi
Bình luận bằng facebook
loadingĐang cập nhật phản hồi
Đăng nhập để bình luận !
761
lên đầu trang
tin nhắnĐể lại lời nhắn
xin chờ

Đang gửi tin nhắn...